Estudiar bien y manejar el estrés son dos puntos importantes que pueden hacer la diferencia para tener buenos resultados.

El problema realmente no es el estrés pues de cierta manera es positivo ya que muestra nuestras ganas de triunfar.

El punto, es como manejar nuestro estrés para no tener los efectos negativos de este :

dificultad para dormir, nervios, falta de confianza, tensión, depresión, crisis de angustia etc.

Las flores de Bach y la nutrición proponen soluciones eficaces para confrontar este tipo de situaciones.

La serotonina y el triptófano que es el precursor de la serotonina juegan un rol importante en la gestión de estrés,

ansiedad, depresión, memoria , sueño etc.

Lista de Esencias de la Aromaterapia Para Estudiantes

• Para la concentración y la eficiencia pueden difundir la esencia de limón (Citrus limón) o el aceite esencial de romero ct cineole (Rosmarinus officinales ct cinéole).

• Aceite esencial de albahaca (Ocimum basilicum) 7 gotas

• Aceite esencial de Menta (Mentha x piperita) 4 gotas

• Aceite esencial de Laurel (Laurus nobilis) 7 gotas

• Aceite vegetal de avellana 9,5 ml

• En tal caso que no quieran hacer preparaciones, pueden utilizar el aceite esencial de laurel (Laurus nobilis) en olfacción.

Preparación

Tomen 2 gotas en una tira de perfume o en un Kleenex y realicen expiraciones e inspiraciones profundas cada una de 5 segundos durante 5 minutos 3 veces por día.

Este aceite esencial representa el símbolo de la victoria y tiene la capacidad de armonizar y clarificar el espíritu de las

personas que están confrontadas a una situación de estrés, angustia etc.

No olviden de hidratarse y oxigenarse (hacer deporte y respirar).

Si deseas saber más información acerca de estos temas, te invitamos a leer los artículos de nuestro blog: Mundo Holístico

Fuente: https://aroma-coach.com/