¿Qué aportan el Yoga el Tai Chi? Son terapias de cuerpo y mente, se usan desde tiempos ancestrales en China e India para promover la salud. Estas disciplinas incluyen ejercicios  de todo el cuerpo, ejercicios de respiración y también meditación para conseguir salud mental, física, autocontrol y crecimiento espiritual.

Estas disciplinas están extendiéndose en la población occidental, para calmar nuestras dolencias tanto físicas como mentales. Pero que aporta todo esto a nuestra salud según la evidencia científica actual?  La mayoría de personas que practican estas disciplinas lo hacen porqué creen que son beneficiosas, o porque tratan a la persona como un todo o sencillamente porqué lo ven como algo natural (que no puede hacer daño alguno).

Según las estadísticas los tres diagnósticos médicos principales que hacen que una persona decida practicar alguna de estas prácticas son:   Dolor agudo o crónico, artritis y depresión. Aunque solo el 6% de las personas que practican alguna de estas disciplinas lo hace bajo recomendación médica.

En los últimos años se ha publicado literatura científica acerca de estas disciplinas, que pone en evidencia algunos de les beneficios que se les puede atribuir a la práctica regular de YTQ. Pueden reducir el dolor, mejorar la salud mental, mejorar el equilibrio y disminuir las caídas sobretodo en ancianos, también pueden disminuir síntomas relacionados con la artritis o la fibromialgia.

Estas terapias también se ha demostrado que aumentan la adherencia a estilos de vida saludables y todo ello contribuye a un envejecimiento más sano entre adultos y ancianos.

Fuente: https://www.clinicasalvans.com/

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