¿Por qué es tan relajante el sonido del agua?
Cuando algo tan simple como mirar el agua tiene un efecto tan poderoso, plantea más preguntas que respuestas.
- ¿Por qué el efecto calmante del agua nos relaja?
- ¿Cómo es que algo tan simple como mirar el agua nos ayuda a sentirnos más relajados?
- ¿Es algo que podemos utilizar para reducir el estrés?
- Aunque la razón exacta del “cómo” es un poco misteriosa, sabemos mucho sobre el “por qué”.
La ciencia explica por qué nos sentimos más relajados observando el agua a nivel biológico. Ver u oír los sonidos relajantes del agua en movimiento desencadena una respuesta en nuestro cerebro que induce una avalancha de sustancias neuroquímicas. Estas sustancias químicas aumentan el flujo sanguíneo al cerebro y al corazón, lo que induce a la relajación.
El efecto “mente azul”
El biólogo marino Wallace J. Nichols escribió un libro sobre el tema del agua y sus poderes curativos. Se titula Blue Mind: The Surprising Science That Shows How Being Near, In, On, or Under Water Can Make You Happier, Healthier, More Connected, and Better at What You Do.
Puede que sea uno de los títulos de libro más largos que hayas visto, pero hace un buen trabajo al describir algunos de los beneficios probados de estar cerca del agua. Además, es uno de los pocos libros sobre el tema. El autor plantea algunos puntos interesantes basados en su experiencia como biólogo marino, así como en otras investigaciones con respaldo científico que llevó a cabo.
En el libro, Wallace explica que mirar o estar cerca del agua puede proporcionar una amplia gama de beneficios para la salud. Estos beneficios incluyen la reducción del estrés y la ansiedad, el aumento de la felicidad, la disminución de nuestro ritmo cardíaco y otras cosas que se extienden más allá de, simplemente, sentirse más tranquilo.
Él llama a esto el efecto “mente azul”, y dice que es una respuesta que tenemos al ver el agua. Su libro explora muchas razones por las que el agua tiene este efecto en nosotros. He aquí dos de las ideas clave:
Existe un profundo vínculo psicológico con nuestros antepasados
Muchos de nuestros comportamientos y reacciones provienen de nuestro ADN. Esto incluye la forma en que nuestros cerebros reaccionan al ver el agua. Wallace dice que esto se remonta a cómo se comportaban nuestros antepasados hace miles de años.
Nuestros antepasados se desplazaban con frecuencia y necesitaban encontrar agua como una cuestión de vida o muerte. Durante generaciones, se concentraron en encontrar nuevas fuentes de agua. Cuando lo hacían, se desencadenaba una respuesta tranquilizadora en sus cerebros, algo que llevamos con nosotros hasta el día de hoy.
El agua representa una fuente de vida
El agua es importante para nuestra supervivencia. Cubre más del 70% de la superficie de la Tierra. Nuestro cuerpo está formado por casi un 70% de agua y el agua constituye más del 70% de dos de nuestros órganos más vitales (el cerebro y el corazón).
Wallace afirma que ésta es la razón por la que la vista o el sonido del agua desencadenan la liberación de neuroquímicos relajantes para la mayoría de las personas. Lógicamente, existe una profunda conexión biológica entre nuestro cerebro y la visión del agua debido a nuestra dependencia de ella como fuente de vida.
El efecto de la “mente roja”
Por otra parte, Nichols también habla del estado de “mente roja”, en el que un estado constante de ansiedad aglutina nuestra mente. Nichols explica cómo esto ocurre como resultado del aumento de la urbanización y nuestra constante necesidad de la tecnología. Un informe un tanto reciente muestra que el 90% de los adultos jóvenes son “constant checkers”, lo que significa que se involucran con las pantallas y el uso de los medios sociales casi todo el tiempo.
Es interesante observar que cuando pensamos en el color rojo, la mayoría de nosotros piensa en el amor y la pasión. Sin embargo, la psicología del color rojo también significa peligro, poder, energía y guerra. Por lo tanto, si miramos esto desde la perspectiva de la psicología del color, tiene mucho sentido ver cómo los colores azules tienen un efecto calmante.
Incluso cuando no puedes estar físicamente cerca del agua, mirar imágenes del agua, te hace sentir más tranquilo.
Los beneficios de estar cerca del agua
Hay una razón por la que te sientes tan en paz cuando vas a la playa o estás cerca del océano. Hay agua. La ciencia sigue estudiando el maravilloso poder curativo que tiene para nuestra salud mental y nuestro bienestar estar cerca del agua y observarla. Exploremos algunos de los numerosos efectos calmantes del agua.
Promueve un estado de meditación
El sonido de las olas rompiendo en la orilla puede alterar los patrones de ondas del cerebro para inducir un estado de meditación. Todo esto puede ayudar a reducir los niveles de estrés, promover la claridad mental, mejorar los patrones de sueño e incluso ayudar con la ansiedad.
El agua ayuda a la creatividad
¿No te sientes totalmente inspirado cuando estás en la playa? Cuando nuestro cerebro pasa al modo de relajación, tiende a ser más creativo. Alejarse de todo el bullicio y los pensamientos ajetreados para llegar a un estado más tranquilo puede ayudarte a sentirte más inspirado y a juzgar menos tus pensamientos.
Mejora tus capacidades físicas
Aunque estar cerca del agua no te hará perder más calorías, te ayudará a mejorar los beneficios de estar activo. Cambia un gimnasio abarrotado por un paseo por la playa y entrenarás no sólo tu cuerpo sino también tu mente.
El agua es rica en iones negativos
Para las personas que creen en el poder de la energía, el agua es muy rica en iones negativos. El poder de los iones negativos ayuda a tu capacidad de absorber oxígeno, mejorar los niveles de serotonina y mejorar tu estado de alerta y concentración. Estar cerca del agua puede ayudarte a sentirte rejuvenecido y a mejorar tu estado de ánimo y tus niveles de estrés.
Te hace sentir asombrado e impresionado
La sensación de asombro tiene muchos beneficios para la salud. Sin embargo, está demostrado científicamente que te ayuda a mantener la calma, a controlar el temperamento, a sentirte más generoso y a ampliar tu sentido de la inmensidad. Todos estos efectos son similares a lo que se conoce como baño de bosque. O, en general, estar cerca de la naturaleza.
¿Por qué es tan relajante el sonido del agua?
El efecto calmante de ver el agua utiliza sólo uno de nuestros sentidos. Los efectos calmantes del agua son aún mayores si también escuchamos los sonidos del agua. Ya sea el fuerte golpe de las olas del mar en la orilla o el suave repiqueteo de las gotas de lluvia en la ventana, el sonido del agua también tiene un efecto calmante para la mayoría de las personas.
Los estudios concluyen que esto se debe a la forma en que nuestros cerebros interpretan los ruidos y a cómo conectamos los sonidos con las imágenes en nuestro cerebro.
Nuestros cerebros procesan los ruidos como amenazantes o no amenazantes. Interpretamos el agua como no amenazante, incluso si se trata de olas ruidosas y chocantes.
También, relaciona los sonidos del agua con imágenes tranquilizadoras almacenadas en nuestra memoria. Nos trae recuerdos personales o imágenes que hemos recogido de la televisión u otros medios de comunicación.
Sin embargo, darse un chapuzón en el agua también es muy beneficioso para el bienestar. Sumergirse en el agua natural, como cuando se está en la playa o en un lago, puede estimular el cuerpo. La frialdad natural del agua proporcionará a tu cuerpo un tratamiento calmante que te tranquilizará, tanto mental como físicamente, y ayudará al calmar tus nervios. Incluso, las aguas más cálidas, durante el verano pueden ayudar a relajar los músculos y aliviar las tensiones retenidas en el cuerpo.
En definitiva, si buscas una forma fácil y asequible de despejar tu mente, busca un espacio azul. No hace falta que vayas a la playa o al océano; incluso tu ducha te servirá. El agua tiene el poder absoluto de darte claridad mental, mejorar tu capacidad cerebral y convertirte en una persona más feliz casi al instante.
Fuente: https://www.bystillo.com/
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